若返りネタブログ

高齢化に伴い高血圧で悩む人が増えています。脳梗塞・心筋梗塞などで倒れたり、降圧剤を飲み始めて急速に老化が早まったりという友人・知人で見てきただけに、本当に恐ろしい症状です。

血圧で悩んでいる人が私の身の周りにも多いのですが、私、そして私の言葉に耳を傾けてくれた人はおかげさまで正常値を保ち続けています。

高血圧は80％が原因不明と言われていて塩分を控えれば誰でも血圧がすぐに下がるわけでもないようです。

もちろん塩分を控えた方が良いのでしょうが、むしろ糖分の過剰摂取を問題にしないことが私には不思議でなりません。

定年後、だいたい家にいる人が働いていた時と同じように炭水化物を摂っていれば、エネルギーとして消費されない糖分が中性脂肪やコレステロールとなってドロドロ血液となるのは当たり前だと思うのですが・・・？

ちなみに中性脂肪・コレステロール自体は油ですが、食事で摂った炭水化物や糖分から分解されたブドウ糖を原料に体内で生成されています。

私のダイエット方法で困るのは外食をする場合です。

朝やお昼はある程度炭水化物を摂りますのでラーメンや牛丼でも麺やご飯を残せば良いのですが、夜は気を遣います。
居酒屋などではシメのご飯は食べません。

トンカツ屋で「食べられない」とトンカツを残す人がいますが、ダイエットを心がけているとすればトンカツではなくご飯を残しましょう。

「揚げ物は高カロリーだから太る」と信じ込んでいる人が非常に多いのですが、私の経験（というか実験）で言いますとケンタッキーフライドチキン1個とおにぎり1個ではおにぎりの方が太ります。

「そんなのウソだ」というのなら、是非ご自分で確かめてみてください。

ちなみにサイドメニューのフライドポテト、ビスケットやコーラは糖分、糖質が多く太りますのでご注意を。

もともと私は胃腸が丈夫で太りやすい体質です。
糖分、糖質（炭水化物、デンプン質）を控えてダイエットに成功したものの、日本酒を飲んでいるとたちまちまた太り始めます。

お酒が大好きでほとんど毎晩飲んでいますが、焼酎の水割りを飲んでいれば体重の変化は見られません。

しかし、日本酒だけは毎晩続けているとブクブク太り始めます。

ワインはあまり飲みませんが、やはり蒸留酒以外は糖分を含んでいて体重に影響が出てくるようです。

ちなみに中性脂肪が下がらないと困っていた知人に「日本酒が原因なんじゃないの」とアドバイスしてみたら、「日本酒止めたら中性脂肪が下がった」と喜んで報告してきました。

女性といえば、甘いものに目がないという方も多いのではないでしょうか。

今どきデパ地下でもスウィーツに力を入れ人気の有名パテシエの店舗では連日賑わいを見せています。

しかし、男性はここで注意が必要です。

女性は、胸と臀部に脂肪を蓄える必要がある為、糖分が必要なのです。

「あなた、これ、有名パテシエが作った限定品なのよ。食べてみて」「あぁ、そうなんだ・・・おいしいね」

こんなやりとりが続き、いつの間にか男性だけがメタボになっていくのです。

私の知人が煙草を止める決意をしました。でも口が寂しくて替わりに飴を毎日舐めていたのですが、その結果・・・。

煙草は止められたものの、糖尿病になってしまったのです。食事の度ごとにインシュリンの注射をしなければなりません。

糖尿病の原因はズバリ、糖分の過剰摂取を続けることだと確信するに至る出来事でした。

世間一般ではカロリーの過剰摂取が原因といわれ油を控えるのが常識ですが、お酒の飲み過ぎで肝臓を悪くするように糖分の摂りすぎで糖尿病になるというのが自然な考え方ではないでしょうか。

同じく知り合いで甘いものが大好きでまんじゅう10個とか、ようかんの一本食いを続けていて身体を壊した女性が二人います。一人はガンで亡くなり、もう一人はひどいウツ状態。

いずれにせよ、身体に良いことはありません。