私のダイエット方法〜食生活の工夫

主食や甘いものは一切口にせず、ひもじい思いもせずに一週間で7kgの減量に成功。

若かったせいか、特に体調を崩すことなく減量に成功しましたが、やはり今ひとつ力が湧かず、頭も働かない感じでした。

しかし、糖分、糖質（炭水化物、デンプン質など）の過剰摂取が太った原因であると自分の身体で証明したのです。

そこから先は、朝とお昼は主食を少しは食べ、夕食では食べないという食生活パターンを続けました。

夕食は通常のおかずに、ご飯のかわりとして卵、キャベツ、豆腐、納豆、ちくわなどをプラス。けっこうお腹いっぱいです。

２カ月もすると、85kgあった体重が65kgに。体調も膝の具合も良くなり、こんなに楽にダイエットできるものなのかと驚きました。