私のダイエット方法〜食生活の工夫

主食や甘いものは一切口にせず、ひもじい思いもせずに一週間で7kgの減量に成功。

若かったせいか、特に体調を崩すことなく減量に成功しましたが、やはり今ひとつ力が湧かず、頭も働かない感じでした。

しかし、糖分、糖質（炭水化物、デンプン質など）の過剰摂取が太った原因であると自分の身体で証明したのです。

そこから先は、朝とお昼は主食を少しは食べ、夕食では食べないという食生活パターンを続けました。

夕食は通常のおかずに、ご飯のかわりとして卵、キャベツ、豆腐、納豆、ちくわなどをプラス。けっこうお腹いっぱいです。

２カ月もすると、85kgあった体重が65kgに。体調も膝の具合も良くなり、こんなに楽にダイエットできるものなのかと驚きました。

私のダイエット方法〜最初のきっかけ

30代の頃、気がつくと85kgになった私は膝の関節を痛めてしまい、痩せる必要に迫られていました。

さまざまなダイエット方法を試してみましたが、なかなかうまくいかない・・・。

肉や卵を食べないようにしていたら、なんだか顔がたるんできてすっかり老け込んだ感じになって、おまけに髪も抜けていく・・・。

油抜きダイエットでは体重に変化がない。

20代の頃は中肉中背だったのに、そもそもなぜ太ったのか？　違うことと言えば、以前より動かなくなったということだけ。

でも、膝を痛めているのでランニングというわけにもいかず・・・。
そこで、運動できなければその燃料を減らしてみようと考えたのです。

人が運動するために必要な栄養素といえば糖分。甘いものは食べないので何を減らしたかというと、主食の米、パスタ、パン、うどん、そばなどを一切食べずに一週間を過ごしてみました。

すると、最初の一週間で7 kgの減量に成功したのです。

本日より、このブログを開始します。

私は初老を迎えた男性ですが、30代の頃、体重が85kgありました。
さまざまなダイエットに挑戦し、ようやく辿り着いた方法で20kgの減量に成功。以来ベスト体重をキープし続けています。

何の苦労もない、ちょっとしたコツです。

私のアドバイスに耳を貸さない友人・知人たちが脳梗塞・心筋梗塞などで次々倒れる中、不思議と元気でいられるので、ご興味のある方は参考にしてください。

私がこのブログで主張したいのは、現代人は糖分の過剰摂取で病気になっているということです。

何とか更新頑張って参ります。